Entre jeûne du ramadan et chaleur d'été

Ces dernières années, le mois de Ramadan coïncide avec les mois d’été où les jours sont les plus longs et la chaleur la plus étouffante. Ces facteurs rendent le jeûne du musulman encore plus difficile, surtout pour certaines catégories sociales à savoir les personnes âgées, les femmes enceintes ou qui allaitent ainsi que les personnes malades.

Cette difficulté est due principalement au fait que le corps est privé pendant la journée de sa ration en eau et en liquides, d’autant plus qu’il a tendance à épuiser dans sa réserve en eau à cause de la sueur et la déshydratation occasionnées par la chaleur.

Afin de s’accommoder avec la difficulté du jeûne, il est nécessaire de suivre les préceptes du prophète Mohamed (sws) dans ce sens. En effet, ce dernier a préconisé de prendre le iftar le plus tôt possible et le Sohour le plus tard possible, ceci réduit la période de jeûne et donc de privation du corps.

Les recommandations scientifiques viennent corroborer ces conseils et s’accordent à préconiser une consommation accrue d’eau et de liquides afin de prévenir contre tout risque de déshydratation et de diminuer la sensation de soif pendant la journée. Les efforts physiques superflus ou une alimentation malsaine sont à éviter.

Le corps humain, étant bien conçu, est intelligent et doté de grandes capacités d’adaptation qui lui permettent de s’acclimater rapidement avec le changement. Il lui suffit donc de dépasser le cap des premiers jours pour concilier facilement entre jeûne et chaleur. Ceci à condition bien sûr de ne pas l’abrutir par des aliments gras ou trop sucrés ou salés pendant la période de rupture du jeûne pour ne pas souffrir le lendemain.

Dieu étant clément, et l’islam étant une religion de tolérance, certaines personnes sont exemptées de jeûne si leur santé ne le permet pas. Il convient donc pour les personnes malades, diabétiques, âgées et les femmes enceintes de demander conseil à leur médecin pour vérifier si leur état de santé leur permet de jeûner ou pas.